Te sientes Hinchada????
Dec 13, 2022
Comienza Diciembre y mucho de lo que escucho es: “me siento HINCHADA…”
Casi todas mis clientas se quejan de sentirse hinchadas, inflamadas, pesada…
A quien le esta pasando 🤦🏽♀️ {yo me incluyo}
Es que no es que te engordaste, es que estas hinchada… entre el estrés, los 🍸, los 🍰, la falta de agua, el poco ejercicio y la falta de sueño el cuerpo comienza a hincharse… mas bien a inflamarse.
💁🏽♀️Que puedes hacer al respecto?
✔️Asegurate de ir al baño 💩 TODOS los días- el #magnesio es tu mejor amigo para mantener todo en movimiento
✔️ Hidratate, si si todo el mundo te dice que tomes mas agua… pero si todos lo dicen por algo sera 😉 no solo ayuda a que todo fluya, eliminas toxinas y no retienes líquidos
✔️ Asegurate de consumir suficientes vegetales- porque asi mantienes a tu flora intestinal contenta con toda esa fibra y nutrientes - los probióticos pueden ser un super amigo estos dias
✔️ Que tus platos siempre estén cargados de proteína, vegetales fibrosos y una grasa saludable- te prometo que es la clave para controlar los antojos.
✔️ No olvides de moverte- asi sea que salgas a caminar 35 min…. Hace la diferencia.
✔️ Y aunque la fiesta este buena, acuérdate que el sueño es clave para sentirte bien al día siguiente
Si te gustaron estos tips compártelos con tus amigas… ya que nadie quiere sentirse hinchada estos días.
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